صحة

تعرف على نظام غذائى لازلة السموم من الجسم وتنظيف القولون

القولون من أفضَل الأجهزة في الجهاز الهضمي ويتكون من أنبوب طويل يحدث في عاقبة القناة الهضمية، ومن أكثر أهمية وظائفه إنقاذ الجسد من السموم، ويجب اتباع حمية غذائية للتخلص من السموم مرة واحدة كحد أدنى فى السنة، فى ذلك التقرير نقوم بالتعرف على نسق غذائى لتطهير القولون وإزالة السموم، وفق موقع “step to health”.

القولون
القولون
وإذا لم يقم القولون بدوره فى تطهير الجسد من السموم ينشأ مجموعة من المضاعفات وهى: التهاب القولون التقرحي، سرطان المعدة، الأورام، متلازمة القولون العصبي.
وهناك مجموعة من الأغذية التي تساعدك على الوقاية من الأمراض في المستقبل بفضل آثارها الإيجابية داخل جسمنا وتعين على التخلص من السموم فى الجسد وقيام القولون بدوره.

-الخرشوف.

-الخس.

-الجزر.

-العدس.

-البنجر.

-الموز.

-البرتقال واليوسفي.

-التين.

-الفواكه المجففة والمكسرات.

-البقوليات.

-الأرز البني.

-الدقيق.

-الشوفان.

-أفوكادو.

-السمك.

-زيت الزيتون.

-أغذية غنية بالكالسيوم مثل: السلمون واللوز والسبانخ والحليب.

-فيتامين د لأنه يعاون أجسامنا على امتصاص الكالسيوم على نحو أفضل، ومن الأغذية الغنية بذلك الفتامين البيض والجزر.

-المغنيسيوم يبقى في الأغذية مثل الكاكاو، والشعير والبذور المتغايرة مثل بذور اليقطين أو الكتان أو عباد الشمس.

-شرب ما يكفي من الماء للتخلص من السموم فى الجسد.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock